Shamanistisk mindfulness

Vi lever i en tid, hvor tempoet er højt, forventningerne mange, og hvor flere og flere oplever uro, stress og en følelse af at miste forbindelsen til sig selv. Vi skal hele tiden præstere, være på farten og være tilgængelige. Men det behøver ikke være sådan. Vi behøver ikke leve på den måde. Der findes en vej tilbage - til roen, til naturen og til os selv.

I dette foredrag inviteres publikum med på en rejse ind i shamanistisk mindfulness– et begreb, der forener klassisk mindfulness med naturspiritualitet. Vi undersøger, hvordan naturens cyklus kan skabe en meningsfuld ramme for et mere nærværende og balanceret liv.

Ved at følge det shamanistiske årshjul, kan vi lade os guide af årstidernes energi – og endda hente inspiration i månens faser. Når denne visdom kombineres med mindfulness, får vi kraftfulde redskaber til at skabe ro og genfinde forbindelsen til os selv midt i hverdagens travlhed.

Dette kommer vi igennem i løbet af foredraget (kan tilpasses):

• Hvad er mindfulness: Opdag, hvordan nærvær og opmærksomhed i nuet kan styrke din indre ro, klarhed og livskvalitet
  
  
• Hvad er shamanistisk mindfulness: Få indsigt i og inspiration til, hvordan denne tilgang kan integreres i en moderne hverdag
  
  
• Årshjulets visdom: Oplev, hvordan naturens skiftende energier kan spejle vores egne – og støtte os i at skabe trivsel og balance
  
  
• Meditation, åndedræt & mikro-pauser: Enkle teknikker, der skaber øjeblikkelig ro og styrker tilstedeværelsen i nuet
  
  
• Månens kraft: Lær, hvordan månefaserne påvirker os – og få idéer til små, styrkende ritualer i hverdagen
  
  
• Naturoplevelser for sindet: Mindfulde øvelser i naturen, der fordyber forbindelsen til både krop og omgivelser
  
  
• Stressforståelse med et shamanistisk perspektiv: Forstå nervesystemets reaktioner – og hvordan naturbaseret mindfulness kan forebygge og afhjælpe ubalance
  
  
• Journaling & daglig integration: Simpel skrivemetode til refleksion og personlig udvikling – samt praktiske øvelser, deltagerne kan tage med sig hjem

​Varighed:

60-90 minutter (kan tilpasses).

Pris:

Pris afhænger af arrangementet og vil blive aftalt i forbindelse med booking af foredraget.

​