Traditionel mindfulness

individuelt forløb

Bliver du nemt overvældet af tankemylder?

Har du svært ved blot at være til stede i nuet?

Savner du at mærke og forbinde dig med dig selv?

Hvis du kan nikke genkendende til de ovenstående spørgsmål … så er mindfulness muligvis noget for dig. Ved hjælp af mindfulde øvelser og værktøjer, kan jeg hjælpe dig med at lære at få ro på tankerne samt at kunne tænke på fortiden eller planlægge fremtiden uden at blive overvældet af tankemylder, frustrationer og følelser.

Jeg tilbyder skræddersyet forløb som er tilpasset dine behov. Vi starter med en afklarende samtale som varer 60-90 minutter, hvor du har mulighed for at fortælle om dig selv og hvad det er du gerne vil have hjælp til og hvor jeg får en fornemmelse af hvilke øvelser og værktøjer du vil kunne have gavn af. Herefter starter din rejse mod at finde den form for bevidsthed der skaber ro i krop og sind og hjælper dig med at give den klarhed, du søger efter.

Et individuelt forløb tilbyder ...

Samtaler som er skræddersyet til dig
Introduktion til guidet meditation
Selvrefleksion
Værktøjer og øvelser som du kan indføre i din dagligdag
Viden om mindfulness
Støtte og vejledning
Virtuelle samtaler i egne trygge og vante rammer (du skal have en god og stabil internetforbindelse)
Mulighed for samtaler i mødelokale eller som walk & talk i Køge
Fremsendelse af materiale som beskriver de øvelser og værktøjer vi arbejder med via e-mail
Samtaler uden for almindelig arbejdstid (eftermiddag/aften på hverdage samt i løbet af weekenden)
Introduktion til journaling

Booking af tid

Skriv en e-mail eller send en sms, så vender jeg hurtigst muligt tilbage, så vi kan finde en tid der passer.